你相信吗，我们喝的水和呼吸的空气中也存在辐射，如果没有辐射，生物将无法生存？

这虽然让人难以置信，但又让人不得不信。比如说，太阳的发光发热，也是一种核辐射，不过它是核聚变而不是核裂变（这也正是氢弹和原子弹的区别）。

核辐射存在于所有物质中

“从原子核中释放出的辐射称之为核辐射，或称之为放射性，新宝6测速地址存在于所有的物质之中，这是亿万年来存在的客观事实，是正常现象。” 三门核电有限公司副总经理、总工程师缪亚民说。

核辐射和核能是核反应产生的一对孪生兄弟。缪亚民坦率地说，三门核电站既然是核电站，也不可避免地存在核辐射。

既然人类一直生活在核辐射环境中，为什么一提到核辐射，人们就觉得可怕呢？缪亚民说，一是人们对核辐射还缺少了解，二是因为过量的核辐射是有害的，它可能使人致病、致死。

那么，核辐射到底是怎样产生的呢？

具备一些理化知识的人都知道，组成世界的元素有100多种，每种元素又有两种或者多种同位素（原子核中质子数相同但中子数不同）。

据了解，在目前已知的2000多种同位素中，只有少数几百种是稳定的，其余绝大部分都是不稳定的。

不稳定怎么办呢？从不稳定趋向稳定，这是物质结构内部的一种规律。不稳定的同位素自发地以辐射射线的形式释放原子核内多余的能量，从而衰变成另一种较为稳定的同位素。

缪亚民说，核电站通过以人工干预的方式，也就是利用中子撞击原子核的方式，加快了发生的密度和强度。

核辐射是完全可控的

上面提到过，既然过量核辐射对生物是有害的。那么，三门核电是如何将核辐射锁定在一定的范围内呢？

这里还需先了解原子核所辐射的是什么东西。据核电专家介绍，核辐射主要是α、β、γ三种射线。α射线是氦核，β射线是电子，γ射线是一种波长很短的电磁波。

前两种射线由于穿透力小好对付，如α射线用一张纸就可挡住，β射线用一张薄铝板就可挡住。γ射线由于穿透力很强，相对难对付一点，但是用较厚的混凝土加钢板，是完全可以挡住的。

缪亚民举例说，三门核电站的第四道屏障——安全壳是这样设计的，新宝6平台官网一层44毫米的厚钢制安全壳加上外部的混凝土屏蔽厂房，在放射性控制方面，比一般的安全壳具有明显的优势。

核辐射像一把双刃剑

现在的家庭中电器很多，电磁波已成为日常生活中很常见的辐射，它对人体的影响主要由功率（与场强有关）和频率决定。很多市民都十分关注电磁波的辐射。比如，电视机待机状态时还会产生电磁波辐射，所以越来越多的人会在看完电视后将电源切断。

“其实，核辐射和常规辐射性质是一样的，只是产生来源不一样。” 缪亚民说。一位三门核电的职工告诉记者，在医院里拍一次X片的人体所接受的辐射当量，相当于在核电站工作三年所接受的辐射当量。

核辐射像一把双刃剑，有时候要防，有时候也很有用。据介绍，新宝6登录当今，核辐射已广泛用于工业、农业、医疗等各方面，如特质材料的辐照改性、无损探伤、在线测量（测厚、料位等）、辐照保鲜、辐射育种、辐照杀虫、X光、CT检查，以及考古的年龄测量和刑事侦察等。

在北京召开的第十一届中国国际核工业展览会上，法国SRA SAVAC公司展示了如坦克般可对核屏蔽热室进行放射性检测的RICA2核电站机器人（上图），以及可像壁虎一样吸附在铁板上爬行进行检测的核电站机器人（下图）。

机器人，从人类的幻想走向现实已有几十年的历史。在科技高速发展的今天，它已成为人们热谈的话题，在文学著作中、影视作品里、工业生产线上、科研实验室里，都不乏机器人能干的身影。

3月下旬，在北京召开的第十一届中国国际核工业展览会上，记者看到，由法国核工业协会组织，来自业界顶尖的SRA SAVAC公司所展示的如蜈蚣、壁虎或坦克般身手不凡的核电站机器人，令人眼前更是为之一亮。

最大优势是抗强辐射

像小孩手里玩具坦克形状的机器在地上徐徐移动，引起很多人驻足围观并心存疑问：它是做什么用的？

法国SRA SAVAC公司运行部经理劳伦特·范洁思先生说，这种RICA2机器人可对核屏蔽热室进行放射性检测。而核屏蔽热室完全密闭，具有极强的放射性，工作人员无法进入。

“它真有这么大的本领吗？”记者追问。看起来RICA2的个头儿不大，也就20公斤，其上配有可旋转360度的照明灯、变焦摄像机和测量仪器及设备。

“当然”，他示意展台上电脑正在演示的视频画面。这是一个核电站的场景，两位穿着厚厚的白色防护服的工作人员，将这个“小家伙”慢慢通过横阱放入存有高放物质贮罐的屏蔽热室内。只见它大摇大摆地在里面四处查探。在监控室，工作人员通过它拖着的一根百米多长柔软的电线对其观察和遥控。

他介绍说，众所周知，核辐射对人类的危害相当可怕，人一旦受到核辐射，就会遭受严重伤害，甚至丧命。由此，人们便寄希望于核工业机器人能在非常危险的核电站工作中担当重任。

然而，要替代完成人类所不可能完成的任务，核电站机器人的研发需要攻克很多技术难点。针对这种状况，SRA SAVAC公司研发出了这种采用不锈钢材料、坚固耐用的抗高辐射的RICA2机器人。

特定环境下的变形金刚

在展台上，记者看到一个像壁虎一样吸附在铁板上爬行的机器，不禁问道：它能干什么？

SRA SAVAC的专家答道，它是用来检测那些存有细微裂纹隐患的机器人。他继续说，由于应用在辐射环境下的特种机器人不是在生产线规定位置完成已安排好的任务，新宝6测速它要完成的是位置不定的多种多样变化的工作。核工业机器人所起的作用相当于人的眼睛、手脚的延伸，是一种十分灵活、能做各种姿态运动以及可以操作各种工具的设备，对危险环境有着极好的应变能力。SRA SAVAC研发的新一代机器人可随着特定的环境智能屈伸、变形。

“这如何做到，那是怎样一个思路？”记者又问。

“看，这是在反应堆芯里做检测的机器人。”他指着旁边一个机器说。

只见那个机器人，像条蜈蚣一样在堆芯中任意柔韧穿梭。“喔——太有意思了！”记者惊叹。

“这不算什么。”他介绍说，核电站的压力阀、过滤器要定期清洗，但其与堆芯部分相连，从中切断联系是个大问题。因为人不可能进到里面开关。以前的处理方法是将整个核电站停机，一般需要5天，一天的经济损失相当于上千万元人民币。而现在他们会把一个球形机器人置入关口，在需要清洗时，它会自动膨胀，直至完全切断两边的联系，只需几个小时的清洗时间。这样不仅一边可以安全清洗，另一边的反应堆也不用长时间停机。

这时，身旁来自我国各界的核工业技术专家也从不同角度对SRA SAVAC的各种机器人进行了详尽的询问和了解，并对其出色的表现表示赞叹。据介绍，我国大亚湾核电站在进行停机检测工作时，采用的就是法国SRA SAVAC的“泥渣枪水力清洗”技术及机器人可视安全检测系统。

保卫核安全的勇士

目前，世界上已经有许多国家在核电站中使用机器人。这些机器人在核电站中能帮助人们做许多工作，如：装料、处理废料、对核电站中的设备和仪表进行检测和维修，新宝6平台注册地处理核电站事故。现在世界上的核工业机器人已经有几百台了，然而这些机器人大多缺乏感知功能（如视觉、听觉、触觉等），手的灵巧性也不够，对付核工业恶劣环境影响的能力还有待提高。这些都是发展新型核工业机器人所要克服的困难。

随着核工业和机器人技术的发展，不少国家成功研制了真正的远距离控制的核工业机器人。目前大多数核工业机器人采用的是车轮或履带，或车轮和履带相结合的行走方式，只有少数的机器人采用多足或两足行走方式。为了实现远距离控制，核工业机器人具有各种各样的传感器设备。

核电站是核能利用的一个重要方面，受到了世界各国的重视。现在全世界核能发电量占总发电量的17%。但是这些核电站在建造阶段没有考虑使用机器人遥控作业技术的应用，因此，现有的核电站应用机器人就必须以其定型的格局为前提，选择合适的机器人来完成某些任务。

法国几乎80％的电力来源于核能，在核安全上积累了丰富的经验。目前，其核安全部门尤其要求境内的所有核电站都尽可能多地配备各种核工业机器人，新宝6注册开户以加强和保障核安全。

日本福岛核泄漏事故后，新宝6测速海洋生物鱿鱼样品中日前被检出含有明显的放射性物质锶-90。对此，国家海洋局发布公告称，日本福岛以东及东南方向的西太平洋海域已受到福岛核泄漏的显著影响，提醒有关部门加强对来自该海域海产品的放射性监测。

不过，对于这一公告，也有专家认为，由于我国捕捞的鱿鱼主要位于北太平洋传统鱿钓作业渔场，与日本福岛相距1000多公里，截至目前尚未受核辐射影响，人们不必过于担心。

受检鱿鱼核辐射污染严重超标

“监测海域鱿鱼（巴特柔鱼）放射性检测结果显示，锶-90的放射性比活度为我国沿海生物样品放射性本底平均值的29倍。”日前，国家海洋局在其网站上公布了最新一期针对西太平洋海洋环境放射性的监测结果，矛头直指鱿鱼。

据了解，这是国家海洋局自6月派出专业海洋环境放射性监测队伍后，公布的第二份海洋环境放射性监测结果。此前，国家海洋局曾披露，新宝6平台注册地在日本福岛以东大约25.2万平方公里监测海域里，海水样品中铯－137和锶－90的含量严重超过我国海域本底范围，同时铯－137和铯－134最高含量均超过我国海水水质标准。

而这次，专家除了进一步确认监测海域中含有铯-137和锶-90，94%监测站位样品中检出了正常情况下无法检出的铯-134，以及71%监测站位铯-137含量超过我国海域本底范围之外，还公开表示在一些鱿鱼体内检出了锶－90和我国沿海生物样品中正常情况下难以检出的银-110m和铯-134。“鉴于日本福岛以东及东南方向的西太平洋海域已受到福岛核泄漏的显著影响，建议国务院有关部门加强对来自该海域海产品的放射性检测，确保我国公众的健康安全。”国家海洋局如此表示。

“辐射鱿鱼”范围仅限日本周边

然而，在国家海洋局提出鱿鱼遭辐射的同时，另有专家认为，这仅仅是局部现象。“受辐射的鱿鱼应该仅仅出现在日本福岛以东的部分海域，我国捕捞的鱿鱼地并不在此范围。”上海海洋大学海洋科学学院副院长陈新军表示，我国在北太平洋捕捞的鱿鱼主要分布在传统鱿钓作业渔场（153°E以东海域），它位于日本福岛东北方向距离1000公里以外的地区。

在陈新军提供的一份检测报告中记者看到，这份由国家农业部渔业局委托中国疾病预防控制中心辐射防护与核安全医学所出具的“鱿鱼体检报告”称，在北太平洋传统鱿钓作业渔场区域采集的第一批样本，其鱿鱼体内未监测出“碘-131和铯-137”。而且，今后渔业主管部门将按国家规定对每一批进港鱿鱼进行检测。因此，人们无需对我国的食用鱿鱼担心。

不过，专家同时表示，国家海洋局是针对西太平洋海洋环境的放射性监测，与国家农业部渔业局所监测的范围不同，双方的观点并不矛盾。

专家:不必对“辐射鱼”过度恐慌

采访中，对于人们所关心的“辐射鱼”是否会影响人体健康这一问题，几乎每一位受访专家都认为“无须过分担心”。“首先，我国还不用担心海鱼会受影响，因为西太平洋海流是朝东走向，因此辐射海域的海水主要会对美国、加拿大等地造成影响。其次，即便吃了受辐射的鱼，辐射物质无法累积到一定限量，也不会对人体有害。”本市一位海洋研究专家说。

市第六人民医院核医学科主任陆汉魁也表示，新宝6注册开户尽管辐射物质会在鱼类体内产生富集效应，但相比人体所能承受的限量，鱼体内的辐射物质只能算“微乎其微”。“直到目前，历史上还没有事实证明，辐射物质能通过食物链的形式对人体健康造成损害。”

然而，也有专家提醒，由于放射性物质代谢较慢，因此会通过食物链不断在生物体内富集。而通过食用受污染的海洋生物，污染物质会转移到人体内，这或多或少会对健康不利。

大家都知道西红柿是减肥的佳品，新宝6测速地址可是吃多了也会出现问题。怎样吃才能既能达到减肥的效果又能不伤身呢？看看小编为你介绍的饮食减肥法吧!

据报道，哈尔滨某女士最近正在减肥，一天早上买了5斤西红柿就把西红柿当主食吃起来。中午，刘突然感觉腹胀如鼓，十分疼痛，呕吐不止。家人把她送到市第四医院。经诊断，是因吃西红柿过多导致急性肠梗阻。

专家：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。

最佳食用量：每天3-4个即可。

吃西红柿能减肥吗?

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

此外，西红柿富含维他命，新宝6平台官网其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

西红柿的轻松减肥法

西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，故所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

西红柿生食好还是熟食好?

与食用生西红柿相比，人们食用加热后的西红柿，更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，新宝6登录西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。

所以如果你缺乏维生素c，那就选择生食的方式，如果你想提高身体抗氧化能力，就选择熟食。(抗氧化作用与抗癌、防癌有很大关系)。你的健康你做主，自己选择吧。小编的意见是生食与熟食交替利用，两手抓两手都要硬。

家常鸡蛋炒西红柿做法简介：

做法之一：

1、两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺油，看得见为止，油热放鸡蛋，加少量盐，稍微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，如果锅里还有油就不用加油了，或者 从蛋碗里倒一些出来。

2、开旺炉子，搅拌西红柿，放中等量盐(宁淡勿咸)，放中等量水，煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖，搅拌一下就可以起锅了，这时可以放味精。

做法之二：

适量的西红柿，切开一块块，备用!

适量的蛋。

放入调味料，打烂。

锅调至慢火，把蛋倒入锅内，煎至七八成熟!

把做好的蛋切成一小块一小块的!盛于碟内!

把西红柿倒入锅内，炒一下，放小许水，加适量的白糖。盖锅盖，煮西红柿自个儿认为熟的程度!把做好的蛋倒入锅内，再炒动数下!

西红柿炒蛋上碟!卖相不好，但味道不错喔!

水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，新宝6测速地址因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士：

1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊：

1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 .会营养不良

水果减肥Q&A：

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，新宝6平台官网降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，新宝6登录而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!

1、苹果腹部减肥、早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，新宝6测速地址它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2、葡萄柚、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和

3、蕃茄腹部减肥、严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢

4、菠萝腹部减肥、有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

5、香蕉腹部减肥、便便出不来的女生都会被建议，新宝6平台官网吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

6、奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

7、柠檬腹部减肥、柠檬的酸味是以柠檬酸为主，新宝6登录柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

不是所有瓜果都具有减肥功效的，比如，半个西瓜产生的热量大约是680卡，相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低，如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，含糖量都较高，吃多了易转化为脂肪堆积，不但减肥难，而且还有“增肥”的可能。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，膳食纤维含量高，确实有利于减肥。所以姐妹们吃对瓜，可以让你臃肿的身材立马顶呱呱！~

木瓜

木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

冬瓜

冬瓜是减肥佳品，冬瓜无脂，低钠，可以利尿，故能促进碳水化合物向脂肪转化，使肥胖的身体逐渐转变为正常，冬瓜去皮切片，与适量酒，水同煮烂，新宝6测速地址滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。

黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

黄瓜不仅能减肥,还能做美容! 面部皮肤粗糙者,每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片,敷在清洁的面部,停留10~20分钟将其洗掉,可使面部皮肤柔嫩润滑.

丝瓜

丝瓜原产于南洋，明代引种到中国，成为人们常吃的蔬菜。丝瓜性凉、味甘，清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可去暑除烦，生津止渴。女性朋友如果有月经周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等烦恼，平时多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，新宝6平台官网且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

苦瓜

苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌；它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，开胃口，增食欲。中医认为，苦瓜味苦、无毒，生则性寒、清暑泻火，熟则性温、养血滋肝。具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑等作用。民间常用苦瓜治疗痢疾、阳痿、湿疹、流感等疾病。

南瓜

南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。 食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，新宝6登录可以通便利尿，对减肥很有帮助。

南瓜可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。可以煮或蒸（当然日本MM没有咱们会做菜喽），咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜哦！

这里要注意的是：所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜（日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3哦）。

时下菠萝随处可见。巧吃菠萝不仅能减肥还能达到美容的效果哦。下面就向你推荐一些水果瘦身食谱，让你越吃越瘦！

菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，新宝6测速地址不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。取治冰的容器，倒入菠萝汁放入冰冻层，45分钟冷却。在等待的时间里，将菠萝去皮切块，洗净草莓切块，放入搅拌机里，将橙子和半个柠檬榨汁，放入糖，搅拌均匀。再将香草冰激淩放入，短暂搅拌，直到所有混合物均匀为止。

取四支明亮的玻璃长杯，新宝6平台官网将冷却的菠萝冰块分摊到不同的玻璃杯里，如果家中还备有新鲜的柠檬或橙子，将其切片，做为玻璃杯的装饰。

最后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。

水果饭——有没有尝过新鲜的水果饭？20分钟简简单单的做法，让你轻松享受健康和美食的快乐。

200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可，放入少许盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

多吃菠萝的好处：

美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

保健

1、促进血液循环

酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

2、消除感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，新宝6登录除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

吃素，在世界都是一个潮流趋势，也是现代社会的健康代名词。但是问题在于，如果我们的烹调方法及选料不当，吃素就不一定健康了。若能多尝试不同的煮法及用料，新宝6测速吃素就能真正健康。

健康的素食煮法当然是以水煮为第一推荐了，很多营养减肥餐单都会要求食物是水煮，一切尽量少有调味料的出现，这样尽量避免了因为食物而带来的脂肪积聚。

注册营养师(澳洲)简婉雯是蛋奶素食者，她认为，西方人的素食较中国人的健康，主要问题出在烹调方法上。“不知道是否为了味道的缘故，一些中式素菜菜式，每款材料都先用油炸过，然后再一起炒，加上大量芡汁，油分十分多。”但是很少人会喜欢上用水煮方法再用少许的味道去调制，因为这样的食物并不会好吃。中国人都会觉得没经过锅子炒得菜就没有所谓的“锅气”但其实这是并不健康，而且过多的油份会令身体积聚脂肪。

水煮烤较健康

同样是素食者的香港港安医院膳食及营养部主管兼注册营养师(美国)黄志荣亦称，中式素菜馆的油炸菜式颇普遍：“好处是烹调时间短，把材料炸后淋一些酱汁便成，吃起来酥脆。”不用煎或炸等油分多的烹调方法，健康之道自然是水煮。黄志荣称，其实烤的方法也不错。有些医院提供给住院病人的素菜菜式中，有一道「烧意式芦笋南瓜配香草酱」，新宝6平台注册地芦笋及南瓜就是用烤的。

常常吃水煮无味的素对于在减肥而又爱吃的人来说的确是一种折磨，因此大家可以在一周当中的几天选择用烤的方式去做素菜，既能坚持减肥也能满足嘴上的需要，两全其美。

以豆入馔色香味美

选择不同的食材，放胆尝试不同的味道，菜式用料便不会沉闷，也能摄取广泛的营养素。素食者不吃肉类，蛋白质的来源要在豆类寻。黄志荣称，一提起豆类，不少人只想到黄豆及豆腐等豆制品，其实，中国人用的黑豆、眉豆及扁豆，又或西方人用的红腰豆及鸡心豆，都是入馔佳品。把红腰豆或鸡心豆泡软后炒菜，例如用它们来炒芹菜粒，无论在颜色上(有红有黄又有绿)及营养价值上(两种豆含抗氧化物，西芹含纤维)，都是一道好菜。

亚麻籽+麦片=有营早餐

不同类别的果仁，是素食者每天不可缺少的食物，只要不是炸、焗或加调味的，它们都是健康脂肪的来源，可以作为小食，一安士(约十多粒)已足够一天所需。此外，他极力推荐亚麻籽，因为它含的奥米加三脂肪酸，有益心脏。把它用磨豆机磨成粉，洒在麦片上(别忘记燕麦含水溶性纤维)，便成了一份好早餐。

减少患心血管疾病及癌症

究竟“吃素健康鱓”有没有科学上的理据?黄志荣说：“有。”一本名为Diet, Life Expectancy, and Chronic Disease: Studies of Seventh-Day Adventists and Other Vegetarians的书(牛津大学出版社出版)，研究吃素的基督复临安息日会教徒及其他素食者，得出吃素可减少患上心脏病、糖尿病、高血压及癌症等疾病的结论。事实上，该教派亦不主张吸烟及喝酒，新宝6注册开户或许也能解释为何他们较少患上以上疾病。

跳出框框素食新口味

我们应该在制法上跳出框框，才会为菜式带来新鲜感，包括用烤法，以及把不同的瓜类刨成长条，以模仿扁意大利粉的形态。只有这样才能令我们的减肥计划持续下去，节食而带来的痛苦也会减轻，似乎素食变得不再痛苦和困难。

越来越注重饮食健康的日本年轻人却迷上了吃香菜。中央电视台全球资讯榜节目最近报道，在东京，第一家香菜餐馆“香菜屋”生意异常火爆，里面有各种用香菜制成的菜肴，从生拌香菜、炒香菜，到香菜冰淇淋、香菜饼干，厨师的创意把香菜独特的味道发挥得淋漓尽致。对香菜爱不释口的年轻人还自发在网上成立了“香菜协会”。　　香菜是不少亚洲人非常喜欢的一种调味蔬菜，很多菜肴由于它的加入而更美味。在我小时候，最喜欢母亲在羊肉汤里放生香菜，新宝6测速喝下去满口清香，那滋味至今难忘。不过，由于味道特殊，很多人还是对香菜敬而远之，它在日本一直都不太受欢迎。

可是最近，越来越注重饮食健康的日本年轻人却迷上了吃香菜。中央电视台全球资讯榜节目最近报道，在东京，第一家香菜餐馆“香菜屋”生意异常火爆，里面有各种用香菜制成的菜肴，从生拌香菜、炒香菜，到香菜冰淇淋、香菜饼干，厨师的创意把香菜独特的味道发挥得淋漓尽致。对香菜爱不释口的年轻人还自发在网上成立了“香菜协会”。

香菜不但味道爽口，营养功效也非常显著。中医认为，新宝6平台注册地香菜性温味甘，入肺、胃经，能健胃消食、发汗透疹、利尿通便、驱风解毒，对麻疹初期透出不畅、食物积滞、胃口不开也有一定的食疗作用。

现代研究发现，香菜之所以香，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜富含营养素，其中维生素C含量为番茄的2.5倍，胡萝卜素含量为番茄的2.1倍，维生素E含量为番茄的1.4倍，矿物质含量更远胜于番茄，如铁为番茄的7.3倍，锌和硒为番茄的3.5倍等。

此外，香菜由于有刺激性气味而少虫害，一般不需要喷洒农药，接近有机食品，非常适合生食、泡茶和做菜用。生食香菜可帮助改善代谢，新宝6注册开户利于减肥美容。日本现在流行用香菜泡茶，并认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，其做法是把香菜叶子或整棵香菜洗净，用沸水冲泡即可。