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新宝6测速地址_蘑菇居然有减肥功效!怎么吃?

  

   最近,蓝瘦和香菇莫名其妙地就上热搜了,其实,是因为广西方言中的难受=蓝瘦,想哭=香菇,于是就引发了全民网络词汇的热潮。可是,当小编看到香菇这个词的时候,只知道蘑菇这一类食物可是有神奇的减肥功效呢!小编果然是一名吃货,想什么都能绕到吃的上面来呀!

  蘑菇可以减肥?

  蘑菇含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量,同时,蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢,适当吃还能减肥。正在减重、节食的人更可以多选择低卡、低脂的菇类,而且,纤维容易给你饱足感,让你少吃点东西

  蘑菇减肥食谱:

  一、蚝油蘑菇

  1.蘑菇们洗干净切小。青椒和红椒切碎

  2.锅里放油烧热,放蒜、姜片爆香,下蘑菇

  3.加一点儿蚝油。然后炒一炒蘑菇会出来汤汁。转小火稍稍焖1分钟

  4.青红椒入锅翻炒

  5.试试咸味。不够加盐

  6.加一点儿鸡精

  二、素炒蘑菇

  1.热油,放干红辣椒

  2.放豆瓣酱,炒香

  3.放蘑菇,生抽,盐

  4.尝尝偏咸一点,白水放适量淀粉搅拌开,导入勾芡

  5.翻炒数次,3分钟左右 放一点点老抽

  三、蘑菇汤

  1.各种蘑菇撕成小块,去掉老根,洗净沥干。

  2.放宽油,油温六、七成热(蘑菇下去起大泡)时下蘑菇稍炸去水份后沥净油。

  3.蘑菇放入砂锅内,放大量开水煮沸。

  4.汤内放鲜酱油、盐、浓汤宝,再煮三至五分钟即可。

   最后,小编友情提示,路边的蘑菇不要采哦!

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