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新宝6测速地址_苹果三日减肥法真能掉肉?

  

    所有的减肥者最理想的减肥方法莫过于:快速掉肉!最重要是快!一天一斤最好!但是,你真的以为身上的肉肉是你的衣服吗?说掉就掉?网络上盛传的苹果三日减肥法,三天就轻松掉肉,是真的吗?

  苹果三日减肥法的打开方式:

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

  6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

  7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  苹果三天减肥法真的科学吗?

  这种用水果做代餐的减肥方法一直都有,其原理也是一致的。三天减重失去的其实主要是水分。一个中等大小的苹果约210克,可食部分约160克,如果一天按吃8个算,摄入的总能量大约是640大卡。而一个成年人每天能量约需1800大卡,吃三天苹果的能量负平衡约3480大卡。也就是说,实际消耗的体内脂肪仅仅不到500克,而这三天体重下降,主要是减少了体内的水分及部分肌肉组织。由于选择吃苹果的时间只有短短的3天,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。因此,短期内应该不会有损害,但是最好不要超过三天,一旦超过三天,一来损害人的心肺、肾脏等内脏器官,二来很可能导致中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

    姑娘们,真的别妄想三天就可以减肥,三天只吃苹果,对于体质虚弱的女性而言,很容易损坏身体机能,而且三天后恢复正常饮食,之前减掉的体重一样会蹭蹭蹭地往上涨!

    

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