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新宝6登录_瘦身之王 芦笋最有效的减肥食谱

  

    吃冬瓜消肿,吃西兰花减脂,吃黄瓜排毒…蔬菜界还有什么未被挖掘却有着瘦身奇效的食物?小编最近发现了一种蔬菜,以绿色修长的身肢被称为“瘦身之王”,那就是芦笋!这么低调又内涵的它,你怎么能不吃?

  芦笋的减肥功效:

  芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋富含粗纤维,单位热量低,每100克含19卡路里,可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。

  芦笋低卡减肥食谱:

  一、鲜虾芦笋

  1.芦笋洗净斜切成小段,葱切葱花备用

  2.熟虾去头壳,从背部剖开翻转一下

  3.热油锅煸香葱花,放入芦笋翻炒,加少许味极鲜

  4.放入鲜虾,加少许盐翻炒均匀

  5.加上少许薄水淀粉,将汤汁收干

  6.加少许香油,翻炒均匀,关火装盘即可

  (虾的鲜美搭配芦笋的脆爽,简直就是小清新完美代表~而且虾的脂肪含量也不高,不用担心发胖!)

  二、芦笋蛋卷

  1.芦笋先入滚水烫30秒.~可缩短烹调的时间

  2.蛋打散.加胡椒粉跟盐拌匀后搅拌均匀

  3.将蛋汁煎成薄蛋皮片.(加太白粉水.会使蛋皮更有韧性.不容易破)

  4.将烫过的芦笋,铺放在蛋皮上卷起来,再切小块

  (鸡蛋富含蛋白质,是减肥中的重要的战斗力!)

  三、芦笋鱼肚汤

  1.先准备好所需材料,鱼肚切成3等份,芦笋切成适当长段备用

  2.准备一汤锅加入酌量姜丝和水煮滚

  3.水滚后加入鱼肚边滚边将浮泡捞除

  4.鱼肉略为变白时再加入芦笋略煮30秒,1分钟然后再调味即可

  5.简单快速就完成这清爽鲜甜的鱼肚芦笋汤

  (鱼肉可以选择当季新鲜的鱼喔,奶白色的鱼汤很有营养呢!)

  

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新宝6登录_什么蔬菜减肥效果最好?

  

     很多人减肥的一大原则就是–多吃蔬果!大家都知道蔬菜有丰富的纤维素,能够帮助肠胃蠕动,那你知道吃什么蔬菜减肥效果最好吗?这里,小编给你推荐一些最刮油消脂的减肥蔬菜,可以安心地吃吃吃!

  什么蔬菜减肥效果最好:

  1.绿豆芽

  绿豆芽含有大量丰富的水分,并且就算大量的食用也不用担心摄入过多的热量。而且绿豆芽中所含有的各种营养物质还具有很好的清扫堆积脂肪的功效,因此肥胖人群在平时生活中应该多吃些绿豆芽。

  2.胡萝卜

   胡萝卜也叫甘荀。胡萝卜营养价值丰富,包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,因此被称作“平民人参”。俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,可见吃胡萝卜对人体是大有益处的。其不仅可以生吃养血,熟吃补身的功用,更具有益肝明目,利膈宽肠,健脾除疳,增强免疫功能,降糖降脂的功效。也是爱美的美眉们减肥的好食材喔。

   3.黄瓜

  黄瓜不仅富含维生素C、胡萝卜素和钾,也含有能够抑制癌细胞繁殖的成分,还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸,抑制糖类转变为脂肪,从而起到减肥的作用。黄瓜清脆爽口,是开胃菜的首选,不管是炒食,凉拌,腌食,还是生吃,都是非常不错的喔!

  4.生菜

  市面上常见的球形包心菜、奶油生菜、油麦菜等都可以算做生菜类的一种。和其他类型的蔬菜相比,这类生菜的纤维含量比较多,能够消除体内多余的脂肪,是很好的减肥食品。生菜中还还有莴苣素,能够镇痛催眠、降低胆固醇效果非常好。

    5.芦笋

    芦笋虽然价格比其他蔬菜要昂贵一些,但它可谓是降低碳水化合物和增加微量元素的贵族。芦笋当中所含的蔬菜纤维较为柔软可口,既能让减肥者很好吸收其营养,同时还不会对身体造成任何伤害,对减肥人士来说是极佳搭配的。

    除了这些,我们日常见的冬瓜、菠菜、韭菜等等都有很好的减肥效果,大家可以每天换着口味去吃,这样既不会吃腻也可以帮助我们肠道消化,不过一定不要只吃蔬果减肥,这样是不对的。

   

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新宝6注册开户_瘦身美味大揭密 吃了不怕胖

 

 冬季,一个不小心身上就会多出很多令人讨厌的赘肉,那么如何减掉这些赘肉就成了大家作为头疼的问题,特别是冬季大家都不想运动。不要担心,今天就来为大家推荐几款低热量的食物,让大家在一饱口福的同时减掉讨厌的赘肉……

  1、西芹:瘦脸

  很多觉得自己baby fat的女生一般都是身上没什么肉,但是脸上总是肥嘟嘟的很好捏。脸胖的女生其实很吃亏,一胖就很容易被别人发现。最新医学发现,瘦脸的最佳方法就是多做嘴部的咀嚼运动,带动脸部肌肉的运动。这是物理方法,在食物的选择上可以多吃西芹。西芹在中富含蛋白质和各类碳水化合物、矿物质等营养物质。其中大量的粗纤维能够起到很好的消水肿的效果。同时吃西芹的时候需要用力咀嚼,所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。

  2、葡萄柚:瘦背

  女生到了一定年龄后就会发现手臂上和背部逐渐堆积出赘肉,而且这两个部位的赘肉十分难减,很多MM都摇头大喊无计可施。其实背部的脂肪形成的原因是体内多余糖分被吸收了,而且这些部位在平时比较少运动到。想要彻底将这些烦人的赘肉清除干净就应该选择葡萄柚,葡萄柚的热量是各类水果中较低的,而且富含特殊的酶,能抑制人体对糖分的吸收,使其不会轻易地转化成脂肪。

  3、紫菜:瘦小腿

  小腿太过结实也是很多女生的噩梦,而且再增加锻炼的强度的话,非但没有改善而且还会发现小腿的肌肉会越来越发达,其实可以多吃一些紫菜来调节体液,平衡体内的新陈代谢。紫菜中含有维生素A、B1.B2,膳食纤维和矿物质这些都能够有效让小腿变得纤细。维生素A可以让你的双腿的肌肤滑滑嫩嫩,维生素B2则可消除腿部脂肪。

  4、蓝莓:瘦小腹

  没有一个爱美的女生想当“小腹婆”,很多时候一不注意就会出现小腹鼓鼓的症状。消化不良造成的腹胀或者是便秘,所以想要拥有迷人的小腹第一件事要做的就是清理肠道,排出毒素。这个时候蓝莓绝对是最佳选择,蓝莓中大量抗氧化剂可以慢慢溶解腹部堆积的脂肪,清理肠道积聚的毒素,同时还能够有效抗癌。

  日常生活中更需要多吃魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物进行消化系统排毒,因为消化不良,会造成毒素停留在肠道,再吸收对身体伤害很大,想减肥肠道可以迅速排除毒素。

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新宝6注册_蔬菜中“降脂药”消除小肚腩

  

  1、黄瓜:黄瓜清热解渴利尿

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。

  黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  2、茄子:茄子提高微血管弹性

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  3、绿豆:绿豆防治冠心病

  具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

  4、香菇:香菇去脂降压

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  5、番薯:番薯预防动脉粥样硬化

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

  6、山楂:山楂能促进胆固醇排泄

  主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

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新宝6测速地址_冬季食谱 用苹果做美味甜品

  

  原料:苹果2个、鱼胶片(粉)50克、糖50克、酸奶100克、奶油、柠檬汁适量。

  制作方法:

  1.一个苹果去皮切丁 ,将苹果丁泡入柠檬汁中;将鱼胶片泡入冷水中。

  2.将泡好的苹果丁与糖、酸奶搅拌均匀,将鱼胶片溶化其中,再加入适量奶油放入冰箱内,冷冻一晚使其凝固。

  3.将另外一个完整的苹果横切,用挖球器(或小勺)将其挖成中空的苹果壳,最后把制作好的苹果木斯放入苹果壳中即可。

  特色:润滑的自制木斯与鲜苹果的完美结合,口感特别清新。

  Tips:

  ●这四款苹果甜点不仅在口味上有所不同,在选则苹果上也有一些小差别。那些制作过程中有烘烤步骤的,不妨选择偏“面”的苹果,因为它们在加热后吃到嘴里的感觉更好些。而制作苹果酸奶木斯时则需要脆而多汁的苹果,青苹果就是很好的选择。

  苹果香料包

  原料:苹果2个、白酒150毫升、桂皮3克、大料3克、酥面皮250克、黄油少许、榛子粉少许、糖少许。

  1.苹果去皮切成2厘米的片,去籽后调入白酒、桂皮和大料一同打碎。

  2.将冷的酥面皮刷上黄油、榛子粉和糖,三层叠在一起后切成圆形。

  3.将打碎的苹果放在圆形酥面的中间。

  4.放入调至180℃的烤箱中烤20分钟,颜色变棕色时撒上糖粉即可。

  特色:这是一款奥地利风味的苹果甜点,形状别致,香甜酥脆。

  小苹果派

  原料:苹果500克、糖50克、桂皮粉5克、葡萄干10克、干果10克。

  1.将500克苹果切丁后与糖、桂皮粉、葡萄干及干果一同搅拌。

  2.将黄油和糖放在容器里用打蛋器搅拌均匀,再放入面粉和水混合均匀,形成甜面团。

  3.把甜面捏成厚度约为3厘米的圆片放入模具内,将苹果馅放在其中,直至完全充满。

  4.烤箱调制190℃烤30分钟即可。

  注:步骤2中的甜面是由黄油900克、糖600克、鸡蛋8个、面粉1800克混合制成的。

  特色:这款苹果派在美国非常流行,由于口感偏甜,尤其适合搭配咖啡一起食用。

  苹果青酥

  原料:苹果2个、蛋黄酱100克、鸡蛋2个、糖少许、黄油少许、杏仁片10克、青酥面500克(这是西点制作中的puff flour, 烘烤后会变得蓬松并变厚许多,可直接购买)。

  1.将青酥面和匀切片放在烤盘上,两边刷上鸡蛋,中间放蛋黄酱。

  2.把苹果切成片放在蛋黄酱上,上面刷溶好的黄油,再撒糖。

  3.放入烤箱中200℃烤25分钟至金黄色,拿出后刷杏果胶和杏仁片即可。

  特色:闻起来浓香阵阵,吃起来不甜不腻,值得回味。

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新宝6开户_奇异果减肥食谱

  

  奇异果里面富有很多的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且猕猴桃里还有很多的果胶,果胶能够有润滑肠道的功效,让脂肪不被身体所吸收,果胶还可以清理肠道里的垃圾,加速排便,把毒素排出体外。

  减肥食谱一

  准备材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。

  制作方法:

  1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。

  2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。

  3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。

  4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。

  5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。

  减肥食谱二

  准备材料:猕猴桃 800克、琼脂 50克、白砂糖 100克

  制作方法:

  1. 猕猴桃去皮入榨汁机中榨取150毫升的猕猴桃汁;

  2. 再将剩余的猕猴桃去皮,切片;

  3. 炒锅置火上,加入猕猴桃汁、琼脂、白糖,烧沸溶化,撇去浮沫;

  4. 取模具20只,将熬好的猕猴桃汁分别倒入每个模具1/3 处;

  5. 在每个模具中分别放一切好的猕猴桃片;

  6. 再将剩下的桃汁将模具灌满;

  7. 冷却后,倒入平盘内码整齐即成。

  减肥食谱三

  准备材料:奇异果5个,细砂糖20克,凉开水120ml。

  制作方法:

  1.我们先把奇异果清洗干净后,去掉表皮,然后切成丁状。

  2.用凉开水把砂糖溶化后,倒进榨汁机里,加入奇异果一起打成泥状。

  3.把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里,放劲冰箱冷冻层,冷冻3小时。

  4.接着把冷冻好的奇异果泥拿出来,用勺子搅松,最后再放进冷冻层里,这样重复3次就可以食用了。

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新宝6登录_蔬果是减肥的必备餐 但吃起来还要合时宜

  

  夏天吃什么蔬果最好?还是让小编来给大家介绍吧!

  Fruit1 西瓜

  大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字:爽!实时消暑排解闷热,而且西瓜性凉,有助清热解渴。同时,西瓜更含有大量的钾,对利尿亦有帮助,有水肿问题不妨多吃。

  Fruit2 苦瓜

  苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都不会超标。而且夏天当造,苦味当然较浓,这有助抑制食欲,自自然令你瘦下来。

  Fruit3 青瓜

  含水量极高,正好于炎夏为大家补水,同时除了胶质、果酸,青瓜还含有生物活性酶,可促进新陈代谢、利尿,提升细胞活跃度。

  Fruit4 冬瓜

  冬瓜高钾低钠的特性,特别适合水肿人士,而内含的丙醇二酸,更可抑制糖类转化为脂肪。同时,当中的活性物质还能抑制体内黑色素沉淀,带来额外的美白效果。

  Fruit5 菠萝

  讲到菠萝,第一印象也许是湿热,但其实它所含有的维他命是非常丰富,不但有助消化吸收,更能分解脂肪兼增加肠胃蠕动,对减肥十分有效。小编温馨提示咯,吃菠萝前记得用盐水泡一泡~

  Fruit6 苋菜

  铁、钙及胡萝卜素含量皆丰富,可促进肠胃蠕动,同时有着清热、解毒和通便作用。要知道,排毒绝对是减肥的重要一环。

  Fruit7 芦笋

  含丰富天门冬胺酸,能提高体内的新陈代谢同时抗氧化,更有助钠排出,对肥胖、水肿很有帮助。

  Fruit8 番石榴

  热量低又易有饱肚感,是不错的代餐选择,而且含大量维他命、矿物质和纤维,更能提升代谢率及排清体内毒素。

  8款蔬果都是夏天当造,即使不是当做减肥餐,夏天吃多点水果都是无害的哦~

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新宝6登录_苹果减肥法 轻松瘦到百斤

  

  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  苹果为什么能减肥呢

  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。

  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。

  3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  苹果减肥餐

  炒苹果拌酸奶

  材料:

  苹果半个,食盐少量、牛油5克,低聚糖1勺,柠檬汁1勺、无糖酸奶。玉桂粉少量、

  做法;

  1、将苹果洗净后,切开4-6等分,去皮去芯,为了不让果肉变黄,放到盐水里浸泡后,隔掉水分。

  2、用牛油涂满平底锅,将苹果炒一下,去掉水汽。

  3、待苹果果肉变得有点透明,就加入低聚糖和柠檬汁,炒至金黄后在用中火烤制一下。

  4、在碗中倒入一包无糖酸奶,将炒好的苹果放在上面,最后撒上玉桂粉就可以。

  海带泡菜拌苹果

  材料

  苹果两个、海带58克,泡菜80克白芝麻适量、

  做法:

  1、将苹果洗干净后去芯,留着皮切厚留着备用,泡菜切小一点。

  2、将泡好的海带丝与苹果、搅拌一下,最后撒上白芝麻、

  西芹苹果汁

  材料:西芹1根,苹果1个,柠檬小半个,蜂蜜适量,水适量。

  做法:

  1. 西芹洗净,掰成一小段一小段的,去硬纤维。

  2. 苹果去皮,去核,切块。

  3. 柠檬用挤器挤汁。

  4. 各种材料放在榨汁机里,呼拉拉转转就好了。

  银耳苹果汤

  材料:苹果2-3个,干银耳5克,干红枣6-8个,枸杞数粒,冰糖适量。

  做法:

  1. 干银耳用水泡发,洗净撕成小朵;

  2. 苹果洗净,去核切块或切片;

  3. 干红枣洗净,去核切块,枸杞用水冲洗干净;

  4. 将所有材料放入砂锅中,加入3-4碗水,开火煮;

  5. 大火煮开后,转小火煮约20分钟即可。

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新宝6注册_吃这些水果比吃肉还容易胖

  

  榴莲

  榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

  榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。

  西瓜

  西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~

  荔枝

  荔枝的营养值还是挺高的,其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分,具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效,对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份,多食的话其中的糖分则会变成脂肪,使人变胖,所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。

  芒果

  芒果中含有丰富的蛋白质和维生素,同时经过研究得出,约100克的芒果肉中,含糖量14~16%,脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪,堆积在体内,所以不可多食。

  牛油

  独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!所以一般,吃牛油果就少吃油哦~

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新宝6平台官网_香蕉蜂蜜减肥法 夏日必备瘦身秘方

  

  香蕉蜂蜜减肥法的原理

  1.蜂蜜的营养价值

  蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。

  2.香蕉的营养价值

  香蕉对减肥相当有效,香蕉的食物纤维含量丰富,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化和吸收良好,能让人长时间保持能量。有些MM甚至尝试早晨香蕉减肥法,就是早餐只吃几根香蕉和白开水。听说大S就通过香蕉成功瘦身的。可见香蕉的确具有减肥功效。另外,香蕉含有丰富的钾,可以缓解小腿水肿。因此,若同时与蜂蜜搭配燃脂瘦身效果将会更显著。

  香蕉蜂蜜减肥法的注意事项

  采用香蕉蜂蜜减肥法减肥,燥热体质的MM可以食用冷开水冲泡蜂蜜,但是虚寒体质的最好用温热水,切勿用沸开水冲泡,否则会破坏蜂蜜的营养成分。另外孕妇要尽量避免食用蜂蜜。香蕉性寒,体质偏虚寒的MM,例如胃痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多的MM不宜尝试。由于空腹吃香蕉会造成血液中的镁含量上升,对心血管产生抑制作用,因此不可以长时间实施这个减肥方法。

  虽然只吃香蕉蜂蜜能很快瘦下来,但是这样急速减肥,身体会因为没有做好适当的调整而产生不良反应。如果长期只吃香蕉,身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢的身体就会出现警报。因此香蕉蜂蜜减肥法必须合理使用,不能盲目追求窈窕身材,以免得不偿失。另外,一定要与辅瘦产品同时搭配使用,这样减脂的效果才能达到最大化。

  香蕉蜂蜜减肥法的具体实施方法

  采用香蕉蜂蜜减肥法减肥,每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替,不能吃其他东西,而要达到减肥的效果,必须每天至少吃15克的蜂蜜。但是在肚子饿或者疲倦的时候,也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜,这样就能够即时给身体补充养分,恢复精神。小编提醒:一天吃香蕉不能超过5根,因为香蕉吃地多容易导致腹泻。对于肥胖的MM来说,这个香蕉蜂蜜减肥法必须要坚持三天才能见效。当然平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水,这都是减肥的好方法。

  如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。因为香蕉含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄,从而达到很好的瘦身的效果。但是这种方法不能持续太久,以免伤害身体。香蕉蜂蜜减肥法除了直接用香蕉蘸蜂蜜之外,还有一种方法就是将香蕉用淀粉包住油炸,最后再沾蜂蜜。这种香蕉蜂蜜减肥法做法可以将蜂蜜和香蕉的营养成分紧紧地锁住,从而使减肥效果达到最佳状态。

  香蕉蜂蜜减肥法不是单一的,蜂蜜香蕉的做法是有很多样式的,大家可以依体质不同而利用不同的方式食用蜂蜜香蕉,这样往往会起到更好的减肥瘦身效果。有人喜欢直接用香蕉蘸着蜂蜜吃,也有人是必须要将香蕉油炸之后再加蜂蜜才吃的。无论是哪种制作方法,只要坚持食用都能收获不错的减脂瘦身效果,大家可以根据自己的体质和喜好来选择不同的香蕉蜂蜜减肥制作方法。

  香蕉蜂蜜减肥法的注意事项

  采用香蕉蜂蜜减肥法减肥,燥热体质的MM可以食用冷开水冲泡蜂蜜,但是虚寒体质的最好用温热水,切勿用沸开水冲泡,否则会破坏蜂蜜的营养成分。另外孕妇要尽量避免食用蜂蜜。香蕉性寒,体质偏虚寒的MM,例如胃痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多的MM不宜尝试。由于空腹吃香蕉会造成血液中的镁含量上升,对心血管产生抑制作用,因此不可以长时间实施这个减肥方法。

  虽然只吃香蕉蜂蜜能很快瘦下来,但是这样急速减肥,身体会因为没有做好适当的调整而产生不良反应。如果长期只吃香蕉,身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢的身体就会出现警报。因此香蕉蜂蜜减肥法必须合理使用,不能盲目追求窈窕身材,以免得不偿失。另外,一定要与辅瘦产品同时搭配使用,这样减脂的效果才能达到最大化。作为辅瘦品牌中的佼佼者,经典辅瘦品牌Amywish是大家的首要选择,这款拥有食品级保证的辅瘦自创办以来成功帮助数以万计的瘦身人士解决了身材难题,最新推出的速效套装系列更是瘦身减脂效果一流,长期坚持使用还能帮助养成易瘦体质哦!

  以上即为香蕉蜂蜜减肥法的详细内容。拥有迷人身材一直是大家的最大梦想,但是小编再次提醒大家:香蕉性寒,体质偏虚寒的MM或者胃痛、易晕、泄泻、肾炎、胃酸过多的MM不宜尝试采用香蕉蜂蜜减肥法减肥。想要尽快摆脱肥胖困扰,就赶紧严格按照上文小编介绍的香蕉蜂蜜减肥法减脂方案开始减肥吧!