核科学技术已广泛应用于工业、农业、医学、军事等多个领域，给人们的生产、生活带来了巨大的便利和利益，同时也对人们的健康、环境的安全和子孙后代的发展产生着重要影响，核安全已成为人们普遍关注的话题，前不久发生的日本福岛核事故又让人们对核安全产生了更多忧虑。,
,核科学技术开发利用过程中会产生大量的放射性废物，放射性废水进入环境后造成水和土壤污染并可能通过多种途径进入人体,对环境和人类造成危害。,
,因此，世界各国高度重视放射性废水处理技术的发展和应用。,
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,放射性废水处理的主要去除对象是具有放射性的重金属
核素，目前常用的处理技术包括
化学沉淀法、
离子交换法、吸附法、蒸发浓缩、膜分离技术、
生物处理法等。,
如何实现和维持良好的室内空气质量?,
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一、爽口樱桃萝卜
材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。
做法：
1、樱桃萝卜去蒂后洗净;莴笋洗净后改刀成长 5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。
2、锅内放入水、野山椒、盐大火烧开，熄火后晾凉，放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出，装盘即可。
二、糖浸樱桃萝卜
材料：樱桃萝卜，柠檬，白糖，盐
做法：
1、樱桃萝卜洗净切薄片，并保持蒂端不切断。
2、柠檬皮撮茸，再将柠檬对半切开，挤出柠檬汁。
3、柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀，加入少量清水，充分搅拌使白糖和盐溶化。
4、将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次，使其均匀入味。
三、牛肉炒樱桃萝卜
材料：
樱桃萝卜2个，牛肉片250克，蒜末适量，盐适量，生粉适量，料酒适量，生抽适量，老抽适量，生油适量
做法：
1、樱桃萝卜去皮洗净后切片。
2、牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。
3、锅内放少量油，烧热后加入少量蒜末，爆香后加入牛肉片，稍微翻炒后上碟备用。
4、锅内放少量油，烧热后加入少量蒜末，爆香后加入樱桃萝卜。
5、加入适量老抽和清水，盖上锅盖焖至汁快收干。
6、加入牛肉片炒均匀即可。
四、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤
材料：黄豆120克、鸡胗鸡心各一个、樱桃萝卜400克、葱姜少量、盐3克、鸡粉3克。
做法：
1、黄豆用清水泡2个小时。
2、鸡胗鸡心汆烫取出血水。
3、鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、足量的清水，如汤煲煮沸，转文火煲30分钟。
4、加入樱桃萝卜，转旺火。
5、10分钟后，调入盐、鸡粉即可。
五、蜜汁樱桃萝卜
材料：樱桃小萝卜200g，蜂蜜2汤匙，白醋50ml，白砂糖，盐各1茶匙
做法：
1、将樱桃小萝卜洗净，切去根和叶，改刀切成衰衣萝卜球。
2、切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右，将蜂蜜、白醋和白砂糖混合调匀成糖醋汁。
3、将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去盐份，挤干水分，盛入盘中。
4、最后将糖醋汁浇在樱桃小萝卜上，腌制入味即可。
六、樱桃萝卜三明治
材料：原味吐司16片， 奶酪100g， 樱桃萝卜6个， 小洋葱1个， 烟熏火 200g， 鸡蛋3枚，牛奶100ml， 盐1/2茶匙， 白胡椒粉1/3茶匙
做法：
1、将奶酪撵碎、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀。
2、鸡蛋在碗中打散。将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉放入碗中拌匀。
3、取8片原味吐司裹上蛋液，放入烤盘，将馅料分别放在吐司上，再将余下的吐司沾上蛋液、放上馅料。
4、将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟，即可。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）
现在人都希望自己有一个好身材，如果身材发胖就会觉得自己穿什么衣服都不够好看。可是减肥也不能不吃东西，有些正处在减肥期间的女性朋友，非常想要知道在这段时间吃点什么水果，可以让自己减肥的效果更好，那么今天我们就来给大家讲一讲减肥期间吃什么水果见效快。
减肥期间吃什么水果：苹果
苹果汁中水果中含有大量的氨基酸和果酸，还有丰富的维生素，这种水果营养物质可以帮助身体加快新陈代谢，还能帮助排出肠道中多余的脂肪和垃圾，所以每天至少一个苹果，如果肠胃功能好，不怕凉的情况下，最好一天吃三个苹果，早饭后吃一个，午饭前和晚饭前各吃一个，这样对于减肥非常的有效果。
对于很多人，减肥是一项值得奋斗终身的“事业”。减肥不仅需要有好的体力，还需要有好的毅力。众所周知，减肥讲究“管住嘴，迈开腿”。很多减肥的小伙伴都会准确安排自己的一日三餐，严格控制每天摄入的总热量。
如今，夏天来了，各种水果也轮番上市，不吃那是不可能的。很多减肥的小伙伴都吃得不亦乐乎，一段时间后他们发现自己竟然慢慢地胖回去了。网上不是说水果都是低热量的，随便吃也不会胖，甚至还有水果减肥法。
其实，水果中也有高热量的水果，这些水果对减肥的小伙伴并不友好。今天我们来了解一下。
减肥的小伙伴，这些水果要少吃
枣
鲜枣中水分约占三分之二，其他主要成分为碳水化合物，枣的维生素C含量较多，钾含量也较多，其热量相较于其他水果偏高，100g枣（可食用部分）热量约为113大卡。减肥的小伙伴建议少吃或者适量食用。
人们对榴莲的喜恶两极分化，喜欢的人天天想吃，不喜欢的人闻到榴莲的味道都难受。榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。
不过，榴莲虽好，但热量却很高。100g榴莲（可食用部分）热量约为150大卡，几乎相当于100g猪肉里脊的热量。减肥的小伙伴建议尽量少吃。
牛油果经常出现在健身达人的食谱上，因为它含有丰富的膳食纤维、钾元素以及脂肪。牛油果本身是高脂肪高热量的水果，100g牛油果热量约为171大卡。1大个牛油果大概257大卡，减肥的小伙伴不要多吃。
说起椰子，很多人想到椰子汁。其实，除了椰子汁，椰子肉也很好吃。不过，椰子虽好，但也不可多吃。毕竟100g椰子（可食用部分）热量约为241大卡，相当于两碗米饭。
另外，椰汁含糖量不低，而椰肉含油量高达35%，其中以饱和性脂肪酸居多。减肥的小伙伴建议少吃，或者适量食用。
除了上述提及的水果，还有不少水果的热量颇高。建议吃水果之前，先查查具体热量再食用。
随着人们生活水平的日益提高，肥胖问题也日渐凸显。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国成年居民超重肥胖超过50%，6至17岁的儿童青少年近20%，6岁以下的儿童达10%。中国超重或肥胖肥症人口将达到2亿，未来20年将会增长一倍，超重、肥胖问题越来越严峻。
因此，减肥成为了很多人的选择。众所周知，想要减肥效果好，很多事情需要多加注意，比如吃水果。别小看这件事。减肥期间，吃水果有很多坑必须避开，不然可能影响整体减肥效果。
减肥吃水果，注意避开这四个坑
吃水果作为代餐减肥
这种做法不可取。水果几乎不含蛋白质，光吃水果减肥很容易导致蛋白质摄入不足。另外，相较于动物性食物，水果缺少维生素D、维生素B12和必需脂肪酸。减肥时将水果当成代餐，长期以往容易导致营养不良。
水果榨汁喝
榨汁会让水果中的抗氧化成分维生素C大量被破坏，膳食纤维也会大大减少。其次，水果榨成汁后，不容易控制摄入量，可能导致糖分摄入过多。
饭后立即吃水果有助消化
不建议这么做。刚吃完饭，摄入的食物正在慢慢地被消化。如果此时摄入水果，非但不会促进消化，还很容易加重胃部负担。长期如此，还可能导致肠胃胀气和胃部疾病。
任何水果都可以吃
减肥期间，吃什么水果、吃多少水果有讲究。在控制总体热量的前提下，大部分水果都可以吃，建议吃维生素含量丰富、热量低、含糖量低的水果。《中国居民膳食指南2016》建议每天新鲜水果的摄入量为200~350g。
前几天，这样一条新闻上了热搜：千万别轻易尝试黄瓜减肥，因为你永远不知道你之后会发生什么事情。
一位减肥的女生，因为想要快速减重。决定吃黄瓜减肥，并在社交平台公开了自己的减肥历程：第一天吃一根黄瓜喝水4杯；第二天吃了一根黄瓜喝了7-8杯水吃了一袋火鸡面；第三天早上吃了一根黄瓜晚上吃了点鱼肉；到了第四天，她的男友更新动态说，她将不再在社交平台更新减肥情况了，因为她已经因为吃黄瓜减肥生病，去医院打吊水了，这个结果让人哭笑不得。
黄瓜一直是减肥圣品，热量低，含水量大，饱腹感强。每100克的黄瓜，16大卡，含有2.9克的碳水化合物、0.5克的纤维、0.2克的脂肪、0.8克的蛋白质。
除了助于减肥，黄瓜还含有丰富的膳食纤维，维生素A、C以及钙、铁、镁等。黄瓜还能治愈浮肿的眼睛、并缓解眼睛灼伤、消除黑眼圈、防止晒伤。
黄瓜这么多好处，那么只吃黄瓜减肥，效果肯定好。
但是，很少有人会告诉你，如果你只吃黄瓜减肥，可能有一大堆的副作用，甚至可能中毒。
尽管黄瓜是一种健康的水果，但黄瓜靠近瓜把的部位很苦，这个瓜把的部位含有剧毒的葫芦素化合物。葫芦素本质上是一种植物毒素，是用来自我防御，攻击动物的，最好避免食用。
网络上很多人把这种毒素当做药物用，因为以毒攻毒，毒物兴奋效应，适量可能有一些功效。但是，长期大量吃，会在身体慢慢积累，导致很多中毒反应，身体的自体免疫反应……
因为葫芦素利尿，加上黄瓜含水量丰富。，因此，吃太多黄瓜会增加排尿的频率，导致我们体内水分和电解质的流失，造成失衡。在极端情况下甚至会导致脱水，造成血管和心脏劳损。
另外，因为黄瓜很脆弱，容易破碎，所以大多数农民在生长或采摘阶段就会给黄瓜皮打蜡。这种蜡涂层可以保护黄瓜免受昆虫侵害，并最大程度降低运输过程中损坏黄瓜的风险。用于涂层的蜡是由虫胶、蜂蜡、石油基蜡、乙醇、肥皂和酪蛋白奶（例如酪蛋白可以触发某些人对牛奶的过敏反应）等化合物组成，这些化合物可能会导致某些人的皮肤反应。
根据环境工作组的数据，在经过农药测试的50种水果和蔬菜中，黄瓜排名第9，黄瓜高度暴露于农药中，其中大多数农药对我们的健康非常不利。
因此，减肥也不能吃太多的黄瓜，更不能单一的只吃黄瓜。要注意采纳科学的正确的减肥方式，不要节食。警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
MM们人人都渴望巴掌大的小脸，细数美女如云的演艺圈，一个比一个脸小。可是并不是人人都那么幸运生着一张永远都入镜的小脸。但通过后天的努力，我们也可以将脸瘦小点，打造紧致的脸庞。那么下面就让我们一起研究怎样吃出一张小脸来吧！
多吃高钾食物能帮助瘦脸
若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高Ka的食物，Ka元素可以促进体内代谢，消除因为不当的饮食或生活习惯带来的脸部浮肿问题，此外，纤维含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦脸食物。
菠菜：
含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
坚果：
含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。
冬瓜：
冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
纳豆：
虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是日本人健康长寿的秘诀之一哦。
红萝卜：
也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又美容。各位MM不妨一试。
乌龙茶、黑咖啡：
一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。
红豆汤：
煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。
冬瓜玉米汤：
冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。
小鱼干：
含有优质的钾元素，美味而又有营养。
柿干：
可以作为零食也可以做烹饪食材，极富营养，且可以起到健康口腔的作用。
瘦脸秘诀饮食篇其实很简单：淡口味、多含钾、消水肿、排毒素。凡事都以此为原则，长此以往坚持下来，我们就可以惊喜的发现巴掌小脸也并非是那么遥不可及的。
除了饮食外，坚持运动也是重中之重，爱好运动的MM看起来面色红润有弹性，不易出现浮肿等问题。其中有氧运动、伸展操都是不错的选择。
（实习编辑：闫玉庚）
不要小看这些食物，任何的肥胖都是和日常生活饮食有这巨大关系，吃哪些食物能让你该瘦就瘦，对症下菜，下面告诉你冠军级的食物秘方，很简单却很奏效。
瘦脸冠军NO.1――西芹
全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉…想利用天然的果蔬来瘦脸吗不妨试试常吃芹菜吧！芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！
瘦腰冠军NO.1――草莓
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了！小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
瘦大腿冠军NO.1――白萝卜
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的！对付大腿脂肪是最合适不过的了。
瘦背冠军NO.1――葡萄柚
哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢？ !但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。留个“美丽的背影” 没问题！
瘦小腿冠军NO.1――西瓜
“穿长裙，不是因为想做淑女，而是因为我的小腿实在是…圆滚滚啊！”也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤？no problem,吃西瓜就可以！它的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难！
瘦小腹冠军NO.1――番茄
常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看：哇塞！前面怎么会凸出个小肚腩？！这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了！它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
（实习编辑：闫玉庚）
许多MM并不是全身胖，只是局部肥胖。而很多减肥方法都是全身瘦的，这样就很容易让胸部也跟着缩水。今天就推荐给大家几款局部瘦身果蔬吧，让你只减局部赘肉不减胸哦。
瘦脸食物：冬瓜
冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用，能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，让你越吃越瘦哦。
瘦腰食物：苹果
苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，不容易感到饥饿，可以避免吃进过多的热量。
瘦腿食物：菠菜
菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，加速双腿的新陈代谢，帮助毒素排出体外。
瘦臂食物：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，其热量比苹果、葡萄、菠萝还低，特有的膳食纤维不但能够促进消化，还能加快分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。
翘臀食物：豆腐
臀部会下垂，是摄取的动物性脂肪在臀部堆积所致。只要少摄取动物脂肪，多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，如豆腐，就可以避免臀部下垂了。而且豆腐含有丰富的蛋白质，能够帮助消化，防止脂肪在体内堆积。
（实习编辑：闫玉庚）